Svi ponekada imamo i lepe i ružne emocije. Kada smo srećni često taj osećaj delimo sa najbližim osobama. A kada smo tužni, uplašeni, depresivni, besni, povlačimo se u sebe i taj osećaj ne delimo ni sa kim. Potreban nam je savet ili mišljenje nekoga ko je stručan da nam pomogne ali se ne usuđujemo ikoga da pitamo. Razlog znamo samo mi. Od danas na našem sajtu imate mogućnost da uz najveću diskreciju - uz šifru, postavite pitanje stručnjaku psihologu- psihoterapeutu i da pročitate odgovor. Koristeći šifru zadržavate potpuno pravo na diskreciju a stručan odgovor dobijete na našem sajtu u roku od 48h.


Da li vi licno smatrate da je sramota otici kod psihologa?

DA
NE
NEODLUCAN/NA


Rezultati

Ukupno: 61
Juče:

Danas: 61


 



PSIHOLOG RADMILA GRUJIČIĆ
psihopomoc2012@yahoo.com

Pratite nas na Facebook-u


 




Recite starenju NE



[Bilje & Zdravlje] - Kompleti oksidišućih molekula u organizmu koji ga ruiniraju, koje je savremena medicina anatemisala kao "slobodne radikale", označeni su kao glavni izazivači procesa starenja i razboljevanja. Bitka za zdravlje je u stvari bitka protiv “slobodnih radikala”.
Stvaraju se u organizmu na dva načina:

a) endogenim putem (u samom telu)

b) egzogenim (spoljašnjim) uticajima /štetna sunčeva zračenja, nepravilna ishrana, nepovoljna i ekstremna atmosferska dešavanja, pušenje, alkohol, veštačka i gazirana pića.../

Posledice su starenjem, pojava bora, degenerativni i arteriosklerotični procesima, senilnost, katarakta, nesanica, opšti zamor... Problem leži u njihovoj nestalnoj i promenljivoj strukturi, tako da je teško boriti se protiv njih. Posebno zato što se stvaraju u svim procesima u organizmu, pa je gotovo nemoguće eliminisati ih.

- Borba protiv slobodnih radikala nije ipak nemoguća misija - kaže naš poznati fitoterapeut, prim. dr Zoran Nikolić. - Bilje je u tome veoma važno, jer stvara supstance koje mogu da im se suprotstave. Reč je o tzv. antioksidansima.
Biljni antioksidanti

- flavonoidi
- žuti biljni pigmenti
- tanini

Biljke ih stvaraju braneći se i same od štetnih uticaja (sunčevih zračenja, radijacija).
Biljke pune flavonoida su:

* breza
* crna ribizla
* limun
* pomorandža
* šipak
* zova
* peršun
* heljda
* spanać
* kokotac
* divlji kesten
* zlatnica
* hajdučica...

A biljke koje imaju dosta tanina su: hrast, cer, jasen, orah, jabuke, divlje kruške, mušmule, borovnica, kantarion, ruzmarin, hajdučica...


Top antioksidanti

Vitamin E

Rastvara se u mastima i kida antioksidantne lance u krvi. Veće doze ovog vitamina jačaju imuni sistem i otpornost na infekcije. Uvećava i otpornost tela na rak i od toksičnih hemikalija (živa, olovo, ozon). Kroz ishranu bi trebalo dnevno uneti 300 IU (internacionalnih jedinica) ovog vitamina.


Vitamin C

Ovo je osnovni antioiksidant. Lako je nadoknadiv iz hrane i rastvoriv u vodi. Izuzetno je značajan u mnogim telesnim funkcijama: moždani metabolizam, proizvodnja vezivnog tkiva... Predstavlja dobrog lovca na slobodne radikale i štiti od holesterola.

SAVET PLUS

Treba zajedno uzimati vitamin C i E, jer se tako postiže bolji efekat. Sam vitamin E može u nekim slučajevima čak da doprinese razvoju slobodnih radikala.

Lipoična kiselina

Rastvoriva je u vodi i u mastima. Igra veoma važnu ulogu u metabolizmu glukoze, snižava oksidantni stres, a pokazala se delotvornom i u usporavanju starenja ćelija. Potrebno je dnevno uneti 120 mg.
S. R.



 

 

 


Sva prava Zadržana Agencija 'Autentik'